Você passa o dia fora de casa? Monte a mala ideal para o seu treino.

Com a correria do dia a dia é bem comum encontrar pessoas que optem por fazer a mala da academia até um dia antes. E não existe nada mais frustrante que chegar à academia depois de um dia corrido e descobrir que esqueceu o tênis, não é mesmo?

Para evitar que problemas como esse aconteçam, preparamos um guia completo com tudo que você precisa ter na sua mala de academia já de acordo com o período do seu treino:

• Pela manhã, antes do trabalho;
• De noite, após o trabalho.

As dicas vão funcionar muito bem para quem pratica musculação e treinos de corrida. Quem é adepto as demais modalidades poderão adaptar as sugestões que também serão bem úteis nesses casos.

A seguir você irá aprender a como montar a mala ideal de acordo com o seu treino, confira:

 

Mala ideal para o treino pela manhã

 Quem opta por treinar pela manhã, geralmente o faz antes de iniciar o expediente de trabalho, portanto, leva na mala itens para higiene após o treino e a roupa que irá usar para trabalhar.

Vale uma atenção neste ponto principalmente para as pessoas que trabalham com traje social – como camisa, terno, gravata, calças com vinco e tudo mais. Este tipo de roupa é feito com tecidos que amassam facilmente e por isso não podem ser dobradas e colocadas em malas.

Se este for o seu caso, uma boa dica é usar um cabide para transportar a camisa e a calça. Muitos carros já saem de fábrica com um suporte para acomodar cabides e algumas academias também oferecem esta praticidade.

Para os sapatos, é importante que eles sejam embalados para não entrar em contato com outras coisas na mala e também não acabar manchado ou danificado.

Vamos aos itens da mala ideal para quem treina pela manhã:

• Itens para tomar banho, como sabonete;
• Toalha;
• Roupas que serão usadas, bem como as roupas de academia;
• Saco impermeável para guardar os itens úmidos;
• Itens como desodorante e cremes também devem ficar em uma embalagem impermeável para evitar vazamentos;
• Escova e creme para os cabelos;
• Chinelo para evitar micoses e outras doenças comuns em banheiros comunitários;
• Acessórios utilizados durante o treino como luvas, fones de ouvido e garrafa de água;
• Compartimentos com os suplementos e alimentos para o pós-treino;
• Para as mulheres, montar uma pequena frasqueira de maquiagem para deixar na mala de academia pode evitar esquecimentos;
• Caso a academia tenha armários rotativos, o cadeado é indispensável para deixar seus pertences seguros, busque deixá-lo sempre na mala para não esquecer.

 

Mala ideal para o treino a noite

Para quem treina de noite e vai direto do trabalho, também existem algumas dicas e cuidados para evitar frustrações.

• Tênis para o treino;
• Meia;
• Roupa adequada para exercícios físicos. No caso das mulheres: top, blusa, calça e homens gostam mais de regata cavada e bermuda;
• Acessórios utilizados durante o treino como luvas, fones de ouvido e garrafa de água;
• Compartimentos com os suplementos e alimentos para o pré-treino;
• Caso a academia tenha armários rotativos, o cadeado é indispensável para deixar seus pertences seguros, busque deixá-lo sempre na mala para não esquecer;
• Para quem não toma banho na academia, levar uma blusa ou jaqueta para sair ainda com o corpo quente do treino pode evitar algumas doenças ou queda de imunidade.

 

Para quem opta por tomar banho na academia:

• Itens para tomar banho, como sabonete;
• Toalha;
• Roupas que serão usadas, para quem não desejar colocar a roupa do trabalho ou a mesma que usou para treinar;
• Saco impermeável para guardar os itens úmidos;
• Escova e creme para os cabelos;
• Chinelo para evitar micoses e outras doenças comuns em banheiros comunitários;
• Itens como desodorante e cremes também devem ficar em uma embalagem impermeável para evitar vazamentos.

Falando também sobre as malas, o tamanho irá variar de acordo com as necessidades e preferências de cada um, porém as marcas voltadas para o mercado esportivo oferecem opções práticas e que deixam a vida dos atletas do cotidiano mais fácil. Veja alguns exemplos:

 

 

Esta última opção também oferece espaço para marmita, o que pode ser ainda mais prático, pois contém compartimentos com revestimento térmico, que não entra em contato com as demais partes da mala e ainda evita que você saia carregando mais de uma mala por ai.

Contudo, este modelo ainda é difícil de encontrar por aqui, a solução mais fácil é pesquisar e comprar pela internet e torcer que a sua região esteja nas áreas de entrega.

Várias marcas também oferecem a opção de personalizar a sua mala de academia no momento da compra. Isso é altamente recomendado para deixar sua mala identificada e mais segura.

 

BAIXE GRÁTIS O EBOOK COMO GANHAR MÚSCULOS – METABOLIC DIET