Este é o melhor momento para você fazer um treino em casa e ficar em forma.

Parece ficção mais é uma realizada, estamos passando por uma pandemia e a prioridade não é mais ter um shape inexplicável.

Porem e felizmente ainda não precisamos ser os protagonistas principais desse filme, a nossa parte é apenas ficar em casa fazendo o que quiser então bora fazer treino em casa.

Com o avanço do corona vírus, as academias estão fechadas e estamos proibimos de usa as áreas de lazer publicas, ficar em casa é a recomendação do governo.

Você pode reservar apenas uma hora ou mais do seu dia para fazer alguns exercícios em casa, isso lhe trará vantagem para manter o corpo em forma.

Treino em casa

Faça treino em casa com vídeos do youtube ou artigos para treinar em casa seguem abaixo alguns links de artigos que temos em nosso blog.

TREINO EM CASA DE 10 MINUTOS

EXERCÍCIOS PARA FAZER EM CASA

 

Dica de exercícios básicos

Abdominal é o simples exercício para os abdomens que vão lhe ajudar a fortalecer esse muculos e queimar calorias.

A flexão é um dos exercícios mais básicos e que existe e simples eu fazia quando era criança, e os efeitos são fodasticos, com a flexão você exercita o peitoral e deltoide e outros membros secundários nas costas.

O pole chinelo é um exercícios clássico e muito usado no exercito de vários países pois seus efeitos e resultados em treinamento são visíveis nos soldados.

Dieta

Tão importante quanto manter o corpo ativo e tomar cuidado com a alimentação, ela sim pode ser o maior vilão dessa quarentena.

A ansiedade de ficar em casa pode fazer as pessoas comerem mais e essa união de comer mais e treinar menos pode ter um resultado terrível no seu corpo.

Seja razoável com os alimentos mantenha a dieta, não mude nada e continue como era antes, lembre-se que você esta proibido de ir treinar na academia e não de continuar sua dieta.

 

Momentos difíceis também geram oportunidades, reveja o seu guarda roupas de moda fitness e aproveite os descontos que as lojas estão oferecendo neste momento.

Fazer o seu treino em casa e dieta não tão difícil assim então segue o plano…