Suor Excessivo no Treino

Suor excessivo no treino

Algumas duvidas sobre o suor excessivo no treino são bem frequentes, principalmente para quem treina e divide espaço e aparelhos nas academias com outras pessoas.

O que é transpiração?

A transpiração só ocorre quando o corpo ultrapassou a média dos 37°C e a água do nosso corpo é eliminada devido o aumento da temperatura externa ou interna, e começa a sair do nosso corpo na forma de suor sobre a pele, então acontece o suor excessivo no treino.

Algumas dessas dúvidas vou tratar aqui nesse texto.

Suor excessivo no treino é normal?

Quando esse aumento ocorre pela pratica de atividade física, elevada pelo aumento de calor metabólico durante o exercício, é um fenômeno normal do nosso corpo.

Porém os médicos alertam que se a quantidade de suor exceder o normal, pode ter algo errado. O suor abundante de ambos os lados do corpo pode ser um caso de hiperidrose local, que afeta as glândulas das axilas, mãos, pés e rosto, sobretudo após a puberdade.

Suar emagrece?

Outra duvida muito frequente é se transpirar muito emagrece.
A transpiração não esta relacionada a queima de gordura, e sim sobre o resfriamento do calor gerado pela queima de gordura. O responsável pela queima é o metabolismo, mas suar por horas não vai aumentar a queima.

De acordo com Rubens Sargaço, endocrinologista e coordenador do Núcleo Multidisciplinar de Atendimento ao Diabético, do Hospital Samaritano de São Paulo, “durante a prática de atividade física, as pessoas perdem água e sais minerais, mas também queimam glicose e gordura.

Essas últimas é que levam à perda de peso e não o suor, que apenas atua para manter a temperatura corporal nos níveis da normalidade”. (Fonte UOL Noticias – por Cristina Almeida)

 

Conselhos para quem sua muito

Preste atenção, Sabendo que tem suor excessivo no treino, a dica para quem transpira muito na academia é:

• Carregar sempre junto uma toalha de rosto, para usar logo após uma série;
• Beber água, entre 500 a 900 ml, para resfriar o corpo e repor o liquido perdido, evitando assim a desidratação;
• Usar roupas leves e frescas também vão ajudar no resfriamento do corpo. As regatas cavadas próprias para musculação trazem conforto, diminuem o aquecimento do corpo e ajuda na evaporação do suor excessivo no treino.

• Utilizar regatas e tecidos apropriados para quem transpira muito, como as regatas cavadas de malha fria. Elas são desenvolvidas com fio sintético macio e de secagem rápida, que não deixa o suor acumular, evitando grudar no corpo e escorrer nos braços.

Uma segunda opção é o tecido Dry Fit de poliamida, que possui a capacidade de tirar a umidade do corpo e transportá-lo para fora do tecido. “Dry fit” significa em inglês “Caimento seco”, justificando assim seu benefício.

Para a parte de baixo do corpo a bermuda fitness de TAC-tel, helanca e de poliéster são confortáveis e frescas para serem usadas no treino, ajudando a diminuir o desconforto provocado pelo suor.

Espero ter ajudado um pouco sobre as suas dúvidas sobre suor excessivo no treino, e com pode ameniza-lo! Para você que leu até aqui, poderá conhecer as nossa moda fitness com 10% de desconto na primeira compra.

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