Preciso emagrecer rápido! Vou tomar um chá que faz emagrecer 10 kg em uma semana!
Essas e outras frases são bem comuns fora e dentro da academia, mais afinal de contas é possível perder alguns quilinhos de forma rápida?
Eu não vou fazer suspense e já vou lhe dar a resposta agora!!! Sim é possível perder até 7 ou 10 kg em uma ou duas semanas, a salvação para quem diz; Preciso emagrecer rápido.
Preciso emagrecer rápido mais como?
É bem comum vermos muitas pessoas adiando fazer o curso de faculdade ou começar a treinar, cada dia que passa ou cada mês e anos só vão acumulando desejos e tarefas não acabadas.
O corpo também sofre com as decisões que tomamos, você pode não ter se importado mais cada vez que você deixou de ir para academia mais gordura ficou acumulada.
Quando o assunto é ir para academia todo mundo pipoca, mais quando o assunto é preciso emagrecer rápido, todo mundo faz fila pra saber qual a novidade.
Com você também é assim?
A resposta se é possível perder muitos kilos em pouco tempo é claro que sim, em questões de semanas você pode mudar o seu shape, eliminando os excessos de liquido, alimentos e um pouquinho de gordura do seu corpo, mais na pratica isso pode não acontecer por causa de vários fatores e um deles é a falta de conhecimento.
Antes de realizarmos um feito é preciso aprende como fazer, então se o seu feito é preciso emagrecer rápido e você não sabe nada de dieta e de treino, como você vai realizar e mudar seu shape?
Vejo muitos que chegam à academia com camisa de festa pra treinar, são os turistas de academia ou frango de verão ,com certeza não vai conseguir resultados nenhum.
Você começou agora, então você precisa de foco, motivação e aceitar na sua cabeça que a vida é um grande NO PAIN NO GAIN, assista alguns vídeos de superação, compre uma regata cavada para treinar, nada de camisetinha de marca use algo que reflita o que você esta passando naquele momento, por exemplo uma regata com a frase “insista, persista e não desista” você encontra essa e outras regatas cavadas na loja marombada, agora você esta pronto para começar a mudar o seu shape.
Se você realmente diz preciso emagrecer rápido, então comece a estudar o básico da nutrição esportiva para musculação, aprenda o básico de como fazer uma dieta com os macros nutrientes proteínas, carboidratos , lipídeos e vitaminas, para isso procure os seguintes temas:
1- o que é proteína e pra que serve?
2- o que é carboidrato e pra que serve?
3- para que servem os lipídeos, vitaminas e minerais
4 – Alimentos para montar uma dieta?
Conhecer os macros nutrientes é fundamental, pois sabendo o que eles são e pra que serve cada um deles você vai saber usar corretamente ao montar a sua dieta, veja o vídeo.
Após aprender sobre os macros nutrientes e como montar uma dieta o primeiro ato é sempre um espanto, porque é nesse momento que as pessoas descobrem que estavam se alimentando de forma errada a vida toda e principalmente comendo até três a quatro vezes a mais do que o corpo precisava para se manter saudável e tudo que era ingerido em excesso nem tinha os macros nutriente que o corpo precisava.
Após aprender a controlar os alimentos e fazer uma dieta básica balanceada você não é mais a mesma pessoa , você esta um passo a frente do que você era antes, os resultados vão começar a aparecer de forma natural, então agora é só dar uma esforçada e focar no treino.
Com a alimentação correta agora sim você não vai mais reclamar preciso emagrecer rápido.
Preciso emagrecer rápido – Resultado
Em uma semana o corpo vai liberar o excesso de líquidos, só ai já são uns dois quilos perdido, com o liquido retido indo embora o corpo para de inchar e você fica mais um ou dois quilos mais leves, mais quatro até cinco quilos são os excessos de alimentos que estavam no intestino grosso e no estomago.
Se desejar pode sim colocar na dieta um chá para emagrecer com limão, mais lembre-se o mais importante é você aprender a montar o seu cardápio para emagrecer.
Notavelmente após uma semana ou uma semana e meia você estará visivelmente mais magro, e com uma sensação de leveza notável por conta da liberação dos gases e etc. do estomago.
De uma forma resumida as pessoas não conseguem emagrecer por falta de conhecimento e excesso de lamentação dizendo preciso emagrecer rápido, se para cada vez que reclama se fizesse alguma coisa tudo mudaria, a maioria esta gorda por conta da cultura alimentar errada, mudar esses valores equivale a 50% de um processo para ficar com shape foda, 40% é se dedicar aos treinos para que os músculos reajam aos efeitos da boa dieta e 10% é metabolizar tudo durante uma boa, longa e gostosa noite de sono.
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