Para desempenhar com sucesso qualquer treino ou atividade é essencial que o seu corpo esteja abastecido com muita energia e resistência.

Energia e resistência

Qualquer treino ou atividade por mais simples e de rotina que seja se ela for feita por uma pessoa que esta cansada e exausta sem energia não vai trazer nenhum resultado satisfatório.

Então para cada inicio de treino você deve se abastecer com muita energia para que possa dar o melhor de si em desempenho durante o treino, lembrando que isso é independente se você esteja gordo e que precise queimar muita energia que esta acumulado em forma de gordura, no corpo mesmo se o seu foco for esse você também precisa de energia para realizar as atividades.

Sabemos que para quem esta acima do peso a gordura ira queimar, mais não de imediato pois isso só acontece com a queima lenta feita pelo seu metabolismo que vai estar acelerado.

E para acelerar o seu metabolismo uma das coisas que você deve fazer é treinar com muito disposição, então voltamos ao ponto em questão… para você treinar muito você precisa de muita energia.

No exato momento em que você ira treinar você precisa de força suficiente para realizar a atividade sem cansaço ou desanimo e um suplemento como forte de energia é recomendado para deixar os níveis de carboidratos alto e outros nutrientes.

Essa energia é muito importante pois é ela quem ira lhe proporcionar a força que você precisa para realizar o treino que você deseja fazer, fontes de energia e resistência podem ser buscada em diversos suplementos isso caso você esteja sem tempo para se alimenta de forma correta com seu protocolo de dieta.

Suplementos para Energia e resistência

Alguns suplementos são muitos conhecidos como os pré treinos que tem uma dosagem alta de nutrientes como cafeína que acelera muito e deixa o atleta animado e cheio de disposição para o treino, os pré treinos são os mais preferidos dos jovens que fazem musculação nas academias, se deseja dar um up então como muitas calorias

Mais outras fontes bem mais tranquilas podem ser utilizadas e com custos menores para pré treino basta ter uma porção sustentável de carboidrato como maltodextrina, Gatorade  e outros.

Além do pré treino que antecede a atividade física tem o Pós treino, o pós treino é utilizado para repor uma parte do nível de energia gasta durante o treinamento para que o atleta tenha uma pequena reserva básica de uso diário, já que foi utilizado toda energia durante o treino o sujeito fica esgotado e isso não é bom para o organismo pois tudo deve funcionar de forma equilibra.

Como economizar energia e resistência para treinar

Algumas atividades antes dos exercícios são desnecessárias se você tiver foco em algum grupo muscular em questão, dias de treino de bíceps, peito, costa é indicada um breve aquecimento na esteira, se o foco não for queima de gordura com aeróbicos não perca tempo gastando suas energias correndo feito um louco na esteira, isso só vai fazer com que depois da esteira você não tenha força para executar os exercícios, pois vai estar exausto, a exaustão nem sempre é percebida pelo praticante de musculação já que os ambientes de academia tem ventiladores e agua gelada para se refrescar mais isso não é o suficiente para repor energias internas, você não ira notar mais será notado nos resultado final do treino.

E por fim no final do treino é muito importante fazer aquele aeróbico na esteira e bicicleta para esvaziar o reservatório de energia e descansar com um sono gostoso e metabólico de noite.

Veja em nossos posts diários vários assuntos relacionados a  suplementos com energia e resistência.