Como associar os resultados estéticos à saúde?

Na busca pelo corpo perfeito existe um mundo de informações e um mercado que lucra com base em produtos e serviços nocivos à saúde, cercados de inverdades e noções distorcidas do corpo ideal. Além disso, muitas pessoas, na busca de resultados fáceis e rápidos, acabam colocando a saúde em risco em função da estética.

A única solução para não ser manipulado por este mercado ou acabar se prejudicando em razão do imediatismo e lei do menor esforço é a informação, ferramenta que nós torna mais críticos em relação ao que nos dizem, de maneira muito positiva.

Quando o assunto é associar os resultados estéticos à saúde existem 6 verdades que precisam ser levadas em consideração, confira:

1. O tempo é seu aliado, não inimigo

Ninguém chega à forma física que está hoje sem demorar anos e repetir muitos hábitos, sejam eles positivos ou negativos, por isso, não adianta querer que em poucos dias tudo desapareça, isso não irá acontecer e você ficará frustrado.

A melhor maneira de alinhar os resultados estéticos à saúde é usar o tempo a favor das suas metas. Para isso, trace um objetivo e em seguida crie metas que funcionarão como pequenas conquistas durante a sua jornada.

2. Nem sempre a sua dieta é a mais adequada

Nós associamos as dietas sempre à restrição de alimentos calóricos ou que não nos ajudam a cumprir nossas metas. No entanto, é importante ter em mente que uma dieta orientada para estética nem sempre é saudável e que uma dieta saudável nem sempre é orientada para a estética.

Para alinhar as expectativas, procure um profissional de nutrição que possa indicar alimentos que não restrinjam em excesso seu cardápio e o acesso a nutrientes importantes que regulam nossa saúde e que te permita conquistar o corpo que sempre desejou.

Uma boa saída pode ser a suplementação, com os produtos mais adequados a sua necessidade que poderão suprir as necessidades do seu organismo sem acrescentar uma grande quantidade de caloria em sua dieta.

 

3. Diversifique as modalidades dos seus exercícios

Nosso corpo é repleto de funções motoras e reflexos que precisam ser trabalhados para manter nosso cérebro em alerta e também promover mais flexibilidade em nosso desempenho esportivo.

Pensando nisso, busque se exercitar em diferentes modalidades do treino. Que tal tentar um esporte em grupo? Uma corrida longa? Ou até mesmo experimentar um bom treino de membros inferiores?

Assim você abre sua mente para novas possibilidades, novos hobbies e gasta calorias ativando diferentes regiões do corpo. Ainda por cima, se diverte.

Mesmo que não sejam consideradas exercícios, as técnicas de meditação, relaxamento e massagem também podem ser boas aliadas ao aliar resultados estéticos e o bem-estar de ter a mente saudável.

4. Os atalhos podem custar muito caro

O imediatismo nos leva a buscar soluções perigosas e que acabam causando um desequilíbrio na busca por associar os resultados estéticos à saúde.

O uso de hormônios, também conhecidos como anabolizantes, funcionam muito bem para a estética, porém, os resultados são breves e as consequências ficam anos no seu corpo, de maneira permanente.

As pílulas mágicas tiram o apetite mexem com a função cerebral, mas não te reeducam na sua relação com a comida.

Já os comprimidos que ‘derretem’ a gordura causam diarreias horríveis, comprometendo a absorção de nutrientes no seu intestino, provocam a destruição da flora intestinal e podem levar à morte.

Saber que buscar atalhos não funciona deveria ser algo já internalizado nas pessoas, pois em todos os setores na nossa vida é assim, os atalhos são ciladas.

5. Exercite a aceitação, como você exercita seu corpo

Quando nosso corpo não está esteticamente aceitável por nós, temos a tendência de esconder, degradar, fugir, brigar e até mesmo amaldiçoar todos os excessos que vemos no espelho.

No entanto, a aceitação é um caminho mais generoso com quem busca transformações, sem afetar a saúde – pois o psicológico é responsável por 90% de nossas conquistas.

Busque aceitar a sua aparência e a entender, de maneira racional, quais foram os comportamentos que culminaram com a necessidade de mudança na qual você se encontra hoje.

Ao invés de só observar os aspectos negativos, veja os pontos positivos do seu corpo e busque realçá-los, não somente com uma roupa ou detalhe físico, mas em sua mente também.

Repita esse processo repetidamente.

6. Evite os extremos

Fuja dos extremos, eles não são duradouros e seus resultados muito menos. Buscar o equilíbrio não será fácil, se trata de um trabalho diário, mas muito recompensador.

Existirão dias que sairão da rotina, não podemos e não devemos controlar tudo, desde que esses dias sejam a exceção, eles serão inofensivos e poderão trazer uma boa dose de ânimo para os que virão.

Essa é uma mudança que vale a pena aplicar não somente quando o assunto é saúde e estética, mas também em todos os outros pontos importantes da nossa vida.