Sabemos que nos dias atuais a situação financeira não está tão boa para todos, muitos que estão na academia de alguma forma precisam tomar algum tipo de suplemento, seja por razões de necessidade ou para melhorar e ganhar massa muscular mais rápido. Com o avanço da tecnologia surgem novos suplementos no mercado, e os preços muito elevados.
Para ganhar massa muscular é preciso além de muito suor, dedicação e força de vontade, certos investimentos financeiros. Mais nem sempre todos tem esse dinheiro para fazer uma dieta de qualidade e comprar suplementos caros para auxiliar no desenvolvimento dos músculos. Vamos aqui mostrar quatro dicas para melhorar sua hipertrofia muscular sem gastar muito.
1 O leite pode ser seu grande aliado, por ser um alimento relativamente barato, é rico em proteínas, uma shake de 200ml resulta a 6g de proteína. Uma pesquisa em uma universidade americana fez um teste com homens que praticavam musculação, todos ingeriram 500ml de leite desnatado antes e após os treinos, cerca de alguns meses depois, todos tiveram aumento de massa muscular.
2 A famosa albumina tão usada por praticantes de musculação amadores quanto por fisiculturistas, um suplemento muito barato e com um custo beneficio ótimo, rico em proteínas conciliado com o leite pode ser de grande ajuda na sua hipertrofia, caso não dê para comprar, recorra aos ovos, as claras são ricas em proteínas também.
3 Organizar os horários de tomar os suplementos é fundamental, algumas pessoas exageram no uso e com isso os potes acabam muito rápido. Lembre-se que a alimentação de qualidade é a prioridade, suplementos são apenas complementos alimentares, aquelas vitaminas que você não consegue encontrar nos alimentos, os suplementos te dão.
4 E para finalizar priorize seus objetivos, não gaste dinheiro em baladas e com bebidas alcoólicas, se seu desejo é ter um corpo agradável, descanso é fundamental. É verdade que muitas pessoas não tem condições de manter uma boa dieta, mais bote na balança quais suas prioridades, muitos gastam dinheiro com coisas fúteis.
